Cơ thể chúng ta là những cỗ máy kỳ diệu giúp chúng ta tồn tại và hoạt động mỗi ngày. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta vô tình làm những điều ảnh hưởng tiêu cực không chỉ đến cơ thể mà còn cả tinh thần. Trong đó, thậm chí có những thói quen chúng ta tưởng là tốt nhưng thực chất lại gây hại nhiều hơn.
Dưới đây là những thói quen xấu mà chúng ta rất dễ mắc phải, hãy thay đổi ngay để có một cơ thể khỏe mạnh.
Ngủ nghiêng bên phải
Nhiều người trong chúng ta có thói quen nằm nghiêng khi ngủ. Tuy nhiên, các bên của cơ thể thực sự khác nhau về cấu trúc. Do đó, nằm ngủ nghiêng bên phải sẽ phá hủy hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt với những người thường xuyên bị đầy bụng, ợ chua,…
Ngược lại, do dạ dày của chúng ta nằm ở bên trái cơ thể nên ngủ nghiêng bên trái giúp kết nối các cơ giữa dạ dày và thực quản, hay còn gọi là ống dẫn thức ăn, giúp kiểm soát trào ngược dễ dàng hơn. axit.
Lau tay bằng khăn giấy kháng khuẩn trước hoặc sau khi ăn
Rửa tay trước và sau khi ăn chắc chắn là một thói quen đáng khen ngợi. Tuy nhiên, việc sử dụng khăn lau kháng khuẩn hay khăn ướt mặc dù cũng có tác dụng làm sổ nhưng lại hoàn toàn phản tác dụng. Theo đó, khi lau tay bằng khăn ướt kháng khuẩn, các chất tẩy rửa sẽ lưu lại trên da, thậm chí gây kích ứng da. Do đó, rửa tay 60 giây trước khi ăn là cách tốt nhất để làm sạch.
Để điện thoại ở túi trước
Hầu hết chúng ta đều mang theo điện thoại bên mình hàng ngày, nhưng có thể chúng ta không nhận ra rằng việc để điện thoại ở túi quần trước có thể ảnh hưởng rất lớn đến cơ quan sinh sản. Một nghiên cứu mới cho thấy khi nam giới để điện thoại ở túi quần trước có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Vì vậy, hãy để điện thoại trong túi hoặc ba lô nếu có thể!
5. Tin tưởng vào đồng hồ thông minh
Đồng hồ thông minh được cho là một phát minh tuyệt vời khi giúp người dùng đo được nhiều chỉ số cơ thể cũng như số calo bạn đốt cháy mỗi ngày với các hoạt động như bạn đi bộ bao nhiêu bước, leo bao nhiêu bậc cầu thang, đi bao nhiêu bước. ngủ bao nhiêu
Vấn đề là những công cụ này không chính xác trong việc đo mức tiêu hao năng lượng như đi bộ hoặc làm việc nhà. Mặc dù những số liệu thống kê này có phần không chính xác nhưng nó vẫn có thể thúc đẩy bạn giữ gìn sức khỏe và năng động hơn.
6. Uống cà phê vào sáng sớm
Thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng chắc chắn là thói quen của nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, uống cà phê vào sáng sớm có thể gây hại vì nó sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng cortisol cao vào sáng sớm, làm tăng lượng hormone gây căng thẳng, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. khác nhau theo thời gian.
Để khắc phục, chúng ta chỉ nên tiêu thụ caffeine trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến trưa và từ 2 giờ chiều đến 5 giờ chiều mà thôi.
Nguồn: Bright Side
Bài viết gốc: https://gamek.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-gay-hai-cho-suc-khoe-ma-90-moi-nguoi-deu-mac-nhung-cu-nghi-minh-lam-dung-178221117220538183.chn