Khóc là một hành động của con người, và nó có thể được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau. Nhưng tại sao mọi người lại khóc? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc có thể có lợi cho cả thể chất và tinh thần của bạn, và những lợi ích này được thể hiện rõ ràng ngay từ khi mới sinh ra.
Theo Hindustan Times, khóc không bao giờ là dấu hiệu của sự yếu đuối mà thực sự là một chức năng quan trọng tuyệt vời trong việc kết nối con người, tự xoa dịu bản thân và sức khỏe.
Khóc là một chức năng bình thường, lành mạnh giúp giảm đau, giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và tạo ra các mạng lưới hỗ trợ.
Ngoài ra, nước mắt chảy ra khi khóc là nước mắt do cảm xúc kích hoạt. Nó chứa 2 “hormone hạnh phúc” gọi là endorphin và oxytocin, giúp giảm đau cũng như kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Nước mắt xúc động không chỉ có tác dụng làm dịu và giảm đau cho cơ thể mà còn giúp điều chỉnh lượng hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nước mắt mà ít ai biết đến:
Nước mắt có khả năng chữa lành và giải độc cho cơ thể – Ảnh: Getty Images
1. Giải độc cơ thể
Có ba loại nước mắt khác nhau:
– Những giọt nước mắt suy tư
– Nước mắt bình thường
– Nước mắt xúc động
Nước mắt phản xạ giúp rửa sạch khói, bụi hoặc các vật thể lạ ra khỏi mắt. Nước mắt giúp giữ ẩm cho mắt và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng. Trong khi nước mắt bình thường chỉ có 98% là nước, nước mắt cảm xúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì chúng có chứa “Lisozom”, có thể tiêu diệt 90-95% vi khuẩn có hại chỉ trong 5 phút.
2. Giải tỏa cảm xúc
Khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất để bạn tự xoa dịu cảm xúc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS). PNS giúp cơ thể nghỉ ngơi và kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, những lợi ích này không được cảm nhận ngay lập tức, có thể mất vài phút sau khi nước mắt bắt đầu nhẹ hơn.
3. Giảm đau
Khóc giúp giải phóng oxytocin và opioid nội sinh, hay còn gọi là endorphin. Những chất này có thể giúp giảm bớt nỗi đau cả về thể chất và cảm xúc. Khi endorphin được tiết ra, cơ thể sẽ cảm thấy bình tĩnh hoặc hạnh phúc. Đó là lý do tại sao chúng ta thường khóc như một hành động tự vệ.
4. Cải thiện tâm trạng
Cùng với việc giúp giảm đau, khóc thậm chí có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn. Nức nở giúp nhận được nhiều không khí, có thể giúp điều chỉnh và thậm chí làm giảm nhiệt độ của não. Một khi não nguội đi có thể giúp giải tỏa tâm trạng. Ngoài ra, khóc làm giảm hàm lượng khoáng chất mangan. Hàm lượng mangan cao có thể gây ra rối loạn cảm xúc thậm chí gia tăng. Cùng với việc khóc sẽ làm giảm phần trăm mangan, giúp cải thiện tâm trạng.
Nước mắt là vật cân bằng cảm xúc và gắn kết mọi người – Ảnh: pinterest
5. Tăng sự gắn kết
Khóc là một cách để kéo những người xung quanh đến gần bạn hơn. Đây được gọi là lợi ích công cộng. Ngay từ khi sinh ra, khóc đã là một hành vi quyến luyến. Theo nhiều cách, chức năng của nó là để có được sự thoải mái và chăm sóc từ người khác. Nói cách khác, nó sẽ giúp xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội của bạn khi gặp khó khăn.
6. Khôi phục sự cân bằng cảm xúc
Khóc không chỉ xảy ra khi gặp chuyện buồn. Đôi khi bạn có thể khóc khi cực kỳ hạnh phúc, sợ hãi hoặc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale tin rằng khóc theo cách này có thể giúp khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc. Khi bạn cảm thấy vô cùng hạnh phúc hoặc sợ hãi về điều gì đó và khóc, đó có thể là cách cơ thể bạn phục hồi sau trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ như vậy.
7. Giảm huyết áp cao
Khóc giúp giảm lượng muối dư thừa trong cơ thể – nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh cao huyết áp. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về huyết áp, đừng bao giờ kìm nén cảm xúc. Điều này sẽ ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, tốt cho sức khỏe.
